晚上七點半後不吃東西，跑步一千六百米減肥有效果嗎

問題描述你好，我想減肥，我現在一米六，體重一百二，請問每天照常吃飯，晚上七點半過後就不在吃東西，每天晚上跑步一千六百米，減肥有效果嗎？

網友回答

最佳答案按照你目前的體重和身高，不屬於體重超標。晚餐少量吃，飯後運動，不要吃夜宵，可有助於減肥。

2014年09月28日 23:46

病情分析：是可以的，減肥就是需要採取少食多運動方式，才可以起到減肥的作用的
指導意見：建議你可以適當的減少主食，平常多吃一些蔬菜水果，減少能量的攝入的

2014年09月28日 23:45

病情分析：你的這個體重是有點超標了‘，需要進行適當的減肥，你的這個減肥方法是合理的，如果能堅持下去一定會瘦。’
指導意見：建議你可以進行這樣的減肥，非常的合理。可以堅持下去。