豎脊肌可以讓後背挺直

駝背，足外翻，可能與自身發育及長期不良姿勢有關！建議到醫院諮詢骨科專家，拍攝x線片以明確骨骼有無異常

放鬆後背都是會鬆弛的，可以注意平時鍛煉腰背肌肉和注意日常習慣。踝關節是否外翻要看平片，看骨骼的角度來定，也可以從步態分析方面著手。走路不正常也可能和髖關節或者其他因素有關，不單純是肌肉問題。