我椎間盤突出，椎管狹窄，還有點滑脫，現

您好，從你上傳片子看腰椎間盤突出不是很嚴重，建議平時鍛煉腰背肌腿外側麻木考慮坐骨神經痛，可以服用營養神經藥如甲鈷胺片

你好，你現在的情況一般是由於長時間彎腰等原因造成的，在片子上看你的情況並不是很嚴重，建議可以先進行保守治療，在日常生活過程中注意休息，避免長時間彎腰，減少腰部的活動量，避免腰部受涼，不要抬重物，睡覺休息的時候不要使用過軟的床。給予腰背部以及疼痛的下肢進行推拿，針灸，拔罐。使用活血化瘀的中藥膏藥外敷，口服腰痛寧膠囊，甲鈷胺片進行治療。或者是使用活血化瘀的藥物，神經營養藥物，脫水消腫的藥物進行輸液治療。同時進行腰椎牽引。可以到正規醫院骨科就診，明確情況，根據你的具體情況，做出針對性的治療。