女，26歲，易胖體質，排便困難，怎樣能輕鬆排便

你說的這種情況平時要多參加體育鍛煉，平時要多食用新鮮的蔬菜水果利於排便，避免辛辣食物刺激，養成每天定時排便的習慣。

你好，根據你所描述的情況，建議你平時不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，必要時用開塞露蓖麻油

你好，這種情況一般考慮便秘的情況。應該注意多喝水，多食蔬菜水果，養成每日排便的習慣，可以服用通便靈膠囊等藥物治療。

你這種情況應該與平常的飲食習慣有關，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，避免辛辣食物刺激，多運動，腹部熱敷及順時針按摩，以促進腸道蠕動，有利於排便。