我整天控制不住想事情是不是強迫症怎麼辦

你好，根據你的描述考慮是強迫症，首先要自己解除強迫症引起的緊張，害怕，焦慮等情緒，不要刻意去想事情，順其自然最好。建議結合心理醫生治療和進行自身調節，堅持鍛煉，釋放壓力，轉移注意力，多和親人朋友溝通交流，可以外出旅遊散心，參加戶外運動。辛辣刺激食物不吃，多吃蔬菜水果。建議配合藥物治療。