體內濕氣重，好像是什麼熱濕，喝點什麼去

你好，您感覺是體內濕氣重，這種情況最好到中醫科進行檢查看看。刮痧和拔罐也可以有一定的作用，同時食用薏米紅豆粥進行調理，你好，您說的運動也可以有一定除濕氣的作用，但是建議不要過於劇烈。

你好！現在人們生活水準提高了，吃的食物種類多了不少但平時運動鍛煉的少，因而體內濕氣重的人並不少。濕氣重多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物以及進食過多的海鮮食品損傷人體陽氣所致。體內濕氣重者大便會變得黏膩、不成型、黏在便盆上不易沖走，舌苔厚、黃膩等。去除體內濕氣的方法有很多:1，飲食方面可以吃些辛辣刺激食物比如蔥薑、辣椒、花椒等有發散、燥濕的作用；還可以用紅小豆、白扁豆、薏米、芡實、茯苓、粳米煲粥喝，有較好的祛濕功效。2，運動或者汗蒸除濕。運動(跑步或者打球)和汗蒸可以促進汗液大量分泌，有祛除體內寒濕的作用。3，夜間睡眠避免著涼受寒，避免在陰冷潮濕的環境下待得太久等；尤其在伏天，要儘量多喝熱水和熱湯，少喝冷飲和冰鎮食品！