我已經塊一個月這樣了坐久了或者蹲久了然後起來就眼花站不穩

你說的這種情況屬於正常生理現象，任何人都會出現的，不要擔心，是不需要處理的，放鬆心態就行，注意休息，不要熬夜就可以了

你好，出現這種情況一般多見於體位元性低血壓，和變換姿勢快有關係，另外也可見於身體虛弱、貧血、低血壓等導致，可以做一下血常規、血壓檢查，看是否有異常，根據檢查選擇治療，平時注意飲食營養，變換姿勢時不要過快。