你好，我現在孕21周，平時就吃了鈣爾奇

青年女性，妊娠21周，由於現在鈣需要量增加，需要及時補充鈣片，多曬太陽，多吃含鈣高食物。平時還需要及時補充各種維生素，多吃蔬菜水果等。妊娠中晚期蛋白質需要量增加，需要多吃高蛋白食物。

你好，這樣的情況需要根據身體情況，一般七八月的時候補鈣，4-6個月時補維生素。需要定期到醫院做彩超。同時每天堅持適量運動鍛煉，均衡營養。