每天基礎代謝率怎麼計算

每天基礎代謝率為：男性：基礎代謝率(每日消耗的卡路里)=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)。女性：基礎代謝率(每日消耗的卡路里)=655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年齡)。提高每日新陳代謝的方法：進行合理的有氧運動，每天保證吃早餐，多嘗試吃蛋白質提高食物熱效應。保證充足的睡眠和良好的生活習慣，每天喝一杯乳製品。保證每天攝入的能量和運動消耗的熱量低於基礎新城代謝。

你好，基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。計算有三種方法1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)[3]