34歲，腰椎和頸椎，還有不知道是第七節

你好，頸椎和腰椎受涼後酸痛考慮頸椎病和腰椎病，可以熱敷患處不要總低頭，不要久坐，頸椎病平時可多做抬頭望天動作，腰椎病可鍛煉腰背肌

建議注意休息，避免長期低頭工作勞累彎腰劇烈活動勞累，可以醫院骨外科拍片或核磁共振檢查看看是否頸椎病腰椎骨質增生等情況有關