男性吃什麼食物補鋅最快?

病情分析： 你好，一般動物性食物大部分都含鋅量豐富，如貝類、魚蝦、畜肉等。所以男性每天應該飲食均衡，葷素搭配，食物多樣化。
指導意見： 如果男性缺鋅症狀明顯，想快速補鋅，建議吃一次貝類食物補鋅，如牡蠣、鯡魚等。最好去醫院諮詢營養醫生補點易吸收的液態鋅，如葡萄糖酸鋅。對胃腸道刺激小，口感好，迅速。