夜晚失眠口渴鼻子幹怎麼回事？

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。建議，平時要多吃堅果類食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

失眠的藥物有軀體因素，環境因素，心理社會因素。一般是情緒性失眠。可服用安定類藥物治療。平時自己調節自己的生活規律，白天不要補覺，睡前出去走走，聽聽放鬆音樂，有睡意再上床休息，越急躁越睡不著。