請問中午吃了一碗雜糧粥有燕麥，紅豆，薏…

你好，根據您提供的食譜，有熱量相對較高的食物，如豆製品，如果量較少，應該影響不大的

你好，如果正常來說你這吃的適量的話，應該對體重影響不大。建議你不用擔心，如果覺得自己吃的比較多，可以適當的活動，消耗能量。

根據你的描述，考慮是不會的，偶爾不要擔心，你可以繼續堅持鍛煉，長期調理為好的啊。不要過量。

根據您的飲食情況是不會發胖的，不用擔心，要注意平時均衡的飲食，儘量的多樣化，另外也是要注意，有規律的飲食都是有利於健康。