我平時吃東西特別多，然後肚子就一直鼓鼓的

問題描述我平時吃東西特別多，然後肚子就一直鼓鼓的，後來我合理安排了我的飲食，但肚子還是鼓鼓的，我只有一整天不吃飯，肚子才會不是那麼鼓，喝水肚子也會鼓起來，怎樣才能把肚子變平呢