含鋅最多或者比較多的食物有哪些？

你好，比如說可以多吃一些蛋黃，肝臟有豐富的鋅元素。另外促進生長發育的微量元素是很多的，比如說多補鈣。多喝一些牛奶

根據你的描述，考慮是看醫生指導都是需要飲食均衡，一般情況下建議看醫生指導，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等.其中含鋅量最高的食物是牡蠣，都是均衡進食。