我昨天體育課跑步，忘了拉伸了，今天發現

你好，根據你描述的情況，考慮運動不當引起肌肉韌帶拉傷或者肌肉扭挫傷！建議適當休息緩解。避免劇烈運動。可以口服活血止痛膠囊和芬必得。配合中醫針灸治療。

你說的情況導致的病因主要是考慮存在有運動前熱身不充分的問題引起的目前出現的肌肉拉傷的可能性，對於這樣的問題可以選擇針對性的局部的熱敷較好的，再就是需要注意近期的時間段減少劇烈的運動，必要時可以選擇口服氯唑沙宗片等方面的藥物治療的。