問過中醫，說是氣虛，脾虛，但是平時又容

問題描述問過中醫，說是氣虛，脾虛，但是平時又容易舌苔厚，說是上火，告訴我降火得謹慎，請問平時上火可以吃什麼才比較不傷脾胃呢？我一般只喝沙參玉竹，霍斛，口炎清顆粒，能不能喝少量金銀花水