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21歲想增加體重，是只長肉嗎？？還能不
網友回答
你好，這個年齡骨骼已經成型了，只會長肉的。目前建議注意多休息,避免熬夜, 適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。
根據你的描述，考慮是基本身高固定的，都是長肉的一般情況下建議適量肉類，飲食均衡營養，都是會好轉，增加骨骼寬度，不現實的。
你好，這個年齡骨骼已經成型了，只會長肉的。目前建議注意多休息,避免熬夜, 適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。
根據你的描述，考慮是基本身高固定的，都是長肉的一般情況下建議適量肉類，飲食均衡營養，都是會好轉，增加骨骼寬度，不現實的。