早上吃一杯豆漿和兩個全麥麵包，中午吃米

問題描述早上吃一杯豆漿和兩個全麥麵包，中午吃米飯和家常菜，就是青菜，晚上吃一個全麥麵包，晚上在運動40分鐘慢跑，運動後慢走走10，這樣的安排可以減肥嗎，或者減肥期間這樣吃，可以嗎?一個月可以瘦多少？體重現在120想瘦到90。