早餐吃蛋炒飯，一杯金典牛奶會胖嗎？

您好！早餐吃蛋炒飯，可以加一些蔬菜、菌類等營養就更全面。牛奶可以沒問題。一般來說，蛋炒飯始終還是油更偏多，長期吃，也不好，第一營養太單一，第二，油太多，偶爾吃吃沒有問題，早餐要換著花樣吃，您們正是長身體的時候，營養要營養豐富，不偏食，多運動，才不影響身體發育。大家都說，吃飽了才有力氣減肥。

你好，根據你的描述，早餐吃蛋炒飯，可以加一些蔬菜、水果、菌類等營養就更全面。牛奶可以沒問題。