你好，長壽的要素，1勤勞2心情要“和平”，不要“戰爭”3養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪.
不能說所謂的秘笈，只能說要養成良好的生活習慣，注意飲食，適量運動，勞逸結合，按時複查體檢身體。