在做跳繩、跑步會不自覺的尿濕一點。劇烈運動總會小便失禁

你好，根據你的描述分析，你的這種情況屬於張力性尿失禁。是由於盆底肌肉鬆弛，尿道括約肌張力下降引起的。你的這種情況，平時要注意適當的鍛煉身體，改善體質。每天堅持做2到3次的縮肛運動，每次20到30分鐘，鍛煉盆底肌肉。平時需要注意預防慢性咳嗽，便秘等疾病。避免重體力勞動。

你好，根據你描述的這些情況來看，一是尿道括約肌收縮能力差，二是腎功能不好。建議最好去醫院檢查清楚點，確診後才能對症治療，多喝開水，注意休息，注意衛生，適當運動。