手腕疼，感覺像是脫臼了一樣，使不上力氣

根據你的描述，不排除由於手關節損傷以及韌帶損傷導致，以及腱鞘炎等。建議就醫檢查，明確診斷，進行對症治療。可以進行康復治療。

考慮你說的情況是局部韌帶勞損所致。與受涼和勞累有關。建議服用布洛芬和活血化瘀的中成藥，配合局部熱敷處理，注意休息幾天就會逐漸減輕了。