你好，我已經有一個多月時間睡眠品質差，

你好，你的這種情況，考慮還是跟你平時性情急、思慮過度有關，建議您可以中醫調理，比如補益心脾，疏肝理氣等

一般患者應該是失眠。一般可用心理治療，結合催眠治療，針灸治療，可以試一下。

您好，這個是神經衰弱引起的，需要調整心態，必要時看看心理醫生。建議口服穀維素片和朱砂安神丸調理。