男，16歲經常低頭玩手機，怎麼保養好頸椎

您好！長時間低頭玩手機會引起頸椎生理曲度改變引起不適，平時注意不要長時間玩手機，低頭時間不要超過半小時，要按時活動頸部，頸部保暖，經常按摩，不枕過高枕頭，有助於頸椎健康。

長時間低頭有可能會影響頸椎生理曲度，建議平時注意保暖防潮，保持頸椎正確姿勢，避免長時間低頭等，睡眠時枕頭高度適宜。