臉上長斑越來越明顯

平時少吃一些含有黑色素的食物，比如胡蘿蔔、芹菜，茄子等，多吃一些含有維生素的水果或者蔬菜，像番茄、蘋果等都行。

考慮是內分泌紊亂導致，可以經常按摩面部有利於促進面部血液迴圈。儘量不要吃感光性食物。如茄子，檸檬等。可以選擇合適的護膚品。

病情分析： 你是否經常長時間暴露在陽光下並且不塗用防曬霜等防曬的物質？受到紫外線的直接照射，容易引起色素沉著。也激素斑了。使用劣質化妝品、或長期使用與自身皮膚屬性不一致的化妝品後,，也可導致色素沉著而形成斑。生活緊張，作息無規律，內分泌失調等都是會增加黑色素的異常分泌導致斑的產生。
指導意見： 針對上面列舉的幾種導致斑出現的原因，具體採用防護措施，如日光照射強烈情況下就使用防曬霜或者打遮陽傘，使用和自己膚質相符合的化妝品，生活作息要規律，內分泌不正常可以使用調節內分泌激素的藥物。