記憶力不好，有什麼改善的方法嗎

問題描述我是一名高中生，我感覺我的記憶力很差，而且學習效率也上不去，成績很差，每次上課時同學們都能理解了，但我就是理解不了，也記不住老師講的知識點，有什麼辦法可以改善嗎？我媽聽朋友說阿法林慧靈可以改善記憶，這個是真的嗎