我才19歲，脖子上好像有個硬塊，而且有

你好，你提供的情況是頸椎病。建議去醫院康復理療科做針灸按摩牽引等理療效果較好。平時少做，低頭伏案工作，多做頸部保健操，睡覺用的枕頭不宜過高過軟。

你好，這種情況一般考慮應該注意避免長期低頭工作，多做頸部活動，可以服用活血止痛藥物及營養神經藥物治療，硬塊需要做彩超等檢查一下，根據具體的情況確定治療方案。