右腳腕突然疼痛厲害走路都走不了一瘸一拐

根據你的描述，你這種情況可以見於關節炎，痛風，外傷，慢性勞損等情況。建議去醫院骨科檢查，以明確診斷並積極治療。平時要注意休息，避免勞累及受涼。

右足跟部劇烈疼痛，骨折？可以檢查x線以明確有無骨折可能，骨折後需要石膏固定，減少活動，下肢抬高，應用消腫止痛藥物，必要時手術治療補充詢問：是否受過嚴重外傷，或劇烈運動

根據你的描述，考慮是屬於扭傷，慢性疲勞，運動過度影響可能，一般情況下建議看醫生指導外科檢查，暫時絕對休息，X片檢查，必要時布洛芬膠囊緩解疼痛。