您的位置：首頁醫生你好！我長期以來晚上入睡以後，腦袋
醫生你好！我長期以來晚上入睡以後，腦袋
網友回答
您好，根據您的描述這是屬於失眠，也是一種睡眠障礙，跟你思慮過多，胡思亂想和精神壓力過大有關，建議平時加強身體鍛煉，晚飯後出去慢跑，回來泡泡腳，喝點牛奶，聽點舒緩心情的輕音樂，及時釋放排解壓力，慢慢調理好睡眠品質
您好，根據您的描述這是屬於失眠，也是一種睡眠障礙，跟你思慮過多，胡思亂想和精神壓力過大有關，建議平時加強身體鍛煉，晚飯後出去慢跑，回來泡泡腳，喝點牛奶，聽點舒緩心情的輕音樂，及時釋放排解壓力，慢慢調理好睡眠品質