失眼五六年了淺睡眠第二天起來一身沒勁泛

你好，病人的情況建議規律作息，不要熬夜，保持心情舒暢，調整好心態。適量服用百樂眠膠囊，阿普唑侖。

你好：睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它。越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，應該採取順其自然的態度。如果天天都認為“今天也要失眠了”、“說不定還是睡不好”，簡直成了心病，很快地就成為真正的失眠者。假如反過來暗示“今天准能香甜地睡一覺”的話效果就會不一樣。