男17歲最近兩天睡眠晚上白天都是淺睡…

你好，病人的情況建議保持心情舒暢，放鬆心理壓力，規律作息，適量服用百樂眠膠囊。

各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加瞭解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。