您好，我昨天晚上跑步的時候穿了一雙不太

你好，你的這種情況是因為謝太小，阻礙了局部血液迴圈引起的淤血。建議用熱毛巾熱敷或熱水泡腳，大概三四天就可以好的。你的這種情況可以正常活動的。注意穿寬鬆舒適的鞋襪。

你好 ，這是瘀血的表現，跑步的時候不要穿窄的鞋子。下次跑步的時候建議你穿雙寬鬆的鞋子， 寬鬆襪子，甲下的淤血 ，還需要一段時間收。