腰痛，一不小心腰就閃了，已發生好多次了

根據你的年齡，閃腰如發生次數較多，考慮腰部神經連接不好，建議：補充營養神經藥物，注意活動時動作慢輕，補充營養素。

這種情況平時注意保護，扭傷後需要臥床休息，可行熱敷，推拿按摩理療及外貼膏藥等治療，避免負重彎腰。

如果經常性的出現閃腰，建議去醫院做腰椎的ct或者是磁共振檢查，瞭解是否存在腰椎間盤突出症。平時要注意休息，避免勞累以及受涼，局部熱敷以及外貼膏藥，給與活血止痛的藥物治療，可以配合中醫的推拿按摩治療。