每天睡眠7小時，年齡25歲性別女未婚每

你好，根據你的描述，正常睡眠時間是6到8個小時，但是如果每天12點以後才入睡，早上7點起來，睡的時間長也沒用，白天也會沒精神，大腦每天真正休息的時間很短，必須在10點半之前睡覺。超過12點睡覺，大腦休息不好，白天非常困沒精神。中醫說就是脾虛則困。每天保證十點之前上床，早上六點左右起床進行晨練，中午12點以後吃飯，可以稍微睡10到15分鐘，大腦能充分得到休息，比較有精神，別熬夜勞累，保持心情舒暢，睡眠充足，早睡早起，加強營養。要增加體育鍛煉和文娛活動，戒煙戒酒。多吃蔬菜水果，補充維生素c系和礦物質。

你好，根據你提供的情況考慮問題不大。建議平時適當進行體育鍛煉，不要有太大的心理生活壓力，不喝濃茶，咖啡，不熬夜，忌煙酒，多吃新鮮的水果蔬菜。身體如有其他不適，可以去醫院就診。