吸煙四年了想戒煙有什麼辦法

您好，根據您的描述和目前症狀，戒煙期間如果想抽煙可以試著吃糖或瓜子，分散注意力這樣戒煙。

戒煙需要的是你毅力，沒有比這更好的辦法。希望你能夠堅持到最後，對自己的健康負責。

想戒煙沒有好的辦法的，關鍵是要自己下決心才可以戒掉的。依靠戒煙的藥物，或是工具戒煙都是不可靠的。

你好，吸煙後戒煙主要靠自己的意志，建議你多瞭解吸煙給人自身和他人帶來的危害，從心理上進行厭惡療法，也是有一點效果的。