女，16歲，三年都是很容易發胖，近期還

你好，根據你的諮詢，身體肥胖，一是吃清淡飲食，二是多運動，三是多和別人交流，四是休息好保持心情舒暢，

你好，根據你描述的這些情況來看，易肥胖症.。首先要多喝開水，合理控制飲食，辛辣，刺激，油膩的食物不要吃，要以清淡的食物為主，堅持每天鍛煉60分鐘到1一個小時，保持愉快的心情。

你好，根據你描述的情況看，主要是控制飲食和適當的戶外運動。飲食上清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉類和油炸等高熱量的食物。三餐要規律，不暴飲暴食，儘量不吃零食，吃飯不宜過飽。另外堅持戶外有氧運動，每天半小時以上。