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現在19的我,想要一副看的上去的腹肌,

網友回答
2000年01月01日 00:00

建議你可以選擇仰臥起坐,一般建議每天一百個,同時採取高蛋白飲食,如果條件允許,可以食用蛋白粉,補充蛋白,有助於鍛煉腹肌