產後最快瘦身的方法

七日速效瘦身瑜伽兩腿併攏站立，呼氣，雙臂向上舉起，然後隨著上身向前彎曲，手臂向下伸展，直到雙手觸碰瑜伽墊，膝蓋微微彎曲。吸氣，伸直雙腿，抬起胸部，回到站姿。呼氣，將右腿向後伸展，身體下蹲成弓步。七日速效瘦身瑜伽吸氣，胸部挺起，然後呼氣，將左腿向後伸，臀部抬起形成下狗式。吸氣，彎曲膝蓋，呼氣然後兩腿向臀部踢起。重複5次，然後呼氣同時回到下狗式。

七日速效瘦身瑜伽瑜伽一直都是減肥的很好的方法，而且現在網路上瑜伽減肥也很熱門，瑜伽在減肥的同時，還能塑造形體，能改善人的氣質和形體，真的是一舉多得的，所謂的七日塑身，速效瘦身，本事就違背了瑜伽的原則。七日速效瘦身瑜伽練習瑜伽，貴在堅持，持之以恆，你的身材必然勻稱漂亮。推薦拜日式。坐著可以抬腿收腹夾臀，站著做風吹樹式（瘦側腰），飛燕勢（瘦背部、腿），樹式（腿、手臂）等。躺著時可以踩單車（大腿）式，墨魚式（側腰、背部）。下午6：00-7：00空腹練一小時瑜伽，其中體位45分鐘