腿太粗了而且很結實該怎麼減下去

病情分析： 女性腿粗一般是缺乏運動，長時間坐著的緣故，吃進去的脂肪很能量消耗的較少，大部分都轉化為脂肪就容易形成腿部肥胖。
指導意見： 如果想要瘦腿，最好的辦法就是跑步運動來減肥，然後可以適當的做瑜伽，既有養生功效，又能很好的減肥的。

病情分析： 瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。 1,避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番. 2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機：3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,並維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液迴圈.
指導意見： 建議；要與偶恒心，堅持就是勝利。希望你減肥成功。