夢魘症狀很是厲害,已持續兩年了吧,只想

減少做噩夢的辦法：1，側臥，睡覺時手不要壓住胸口，因為睡姿影響呼吸系統，如果平躺或手壓胸口容易呼吸不順暢，更容易出現噩夢。2，睡前儘量少玩手機，電子產品輻射導致眼壓變高，容易出現大腦不適，心情不好，導致噩夢。3，睡前不要吃辛辣等刺激食品，睡前用溫水泡泡腳，喝杯牛奶有安神作用。此外，偶爾做噩夢也是對內心深處的一種釋放，比不是一件壞事。

你這個與壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、睡姿不正確，建議改善生活方式，保持樂觀心態，可服用鎮靜劑如阿普唑侖、羅拉。

患者的症狀，考慮情緒及心理因素引起的症狀，不能造成生命危險的。建議飲食及生活規律，避免勞累及疲勞，放鬆心情，保持八小時睡眠。