我120斤怎麼能瘦的100斤之內呢？

首先要根據體重指數算出自己是否超重，其次減輕體重最好辦法是控制飲食和加強運動

您好，目前健康減肥主要通過健康飲食，適量運動，合理用藥相結合來減肥。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。運動方面，建議每週至少三次有氧運動，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘，一定要堅持。如果體重超重，想要在保證健康的狀況下快速減肥，您可以選擇一款減肥產品説明輔助減肥。目前市場上有很多的減肥產品，有些是保健品，建議還是選擇國藥准字OTC的產品，品質好，療效可靠。 例如，目前安全性高的舒爾佳，主要作用於胃腸道，為非中樞神經作用減肥藥，符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。控油減脂，不反彈。g