二胎生了，坐月子該如何選擇飲食？

您好，您生了二寶，目前坐月子期間，月子裡的飲食調理很重要，既要保證自身營養，還要為寶寶提供母乳做好準備！建議產婦月子裡不能吃辣椒、大蒜、韭菜、蒜、酒等辛辣之物，多吃富含維生素，蛋白質，微量元素，高熱量的食物，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品、蔬菜、溫性水果，多喝湯湯水水的東西！

坐月子期間，目前主要飲食要清淡一些，避免一些生冷辛辣刺激性食物的攝入。不要吃海鮮火鍋，牛羊肉等之類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和優質蛋白質類的食物。