你好！我脾濕，舌苔又重，不愛出汗，四肢…

你的這些症狀有可能是與脾虛濕重等有關的。需要找中醫辨證用中藥進行治療的。也可以從飲食上進行調理，用薏米，綠豆，赤小豆煮粥喝，並需要加強運動，如多走路，或是慢跑等。

減肥沒有捷徑可走，只有控制飲食減少熱量攝入才可以減肥，注意鍛煉增加脂肪消耗才可以減輕體重，只要堅持鍛煉就有效果，

您好，從您的情況描述考慮是脾虛濕盛，建議看看中醫用中藥調理下。平時飲食清淡。