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跑前小腿就有些發軟跑不到四百米小腿就發
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運動前未充分熱身，造成運動後乳酸積累造成小腿肚酸脹不適，劇烈運動後，機體需氧增加，血管擴張，可引起頭部不適，一般休息後可緩解 建議適量運動，運動時儘量用鼻子呼吸，運動後補充鹽分，避免脫水發生
運動前未充分熱身，造成運動後乳酸積累造成小腿肚酸脹不適，劇烈運動後，機體需氧增加，血管擴張，可引起頭部不適，一般休息後可緩解 建議適量運動，運動時儘量用鼻子呼吸，運動後補充鹽分，避免脫水發生