左肩膀下去一點背上痛，就像坐久了背痛的

您好，考慮為局部軟組織損失的發生，也有頸椎病等其他 疾患的可能性。建議您局部熱敷，避免勞累，外敷活血化瘀類膏藥，必要時可以到醫院就診檢查，依據具體病情進行調理。

建議注意休息，避免肩部劇烈活動勞累負重，局部熱敷按摩理療，可以外用活血止痛貼膏，服用消炎止痛藥物觀察，必要時醫院外科影像學檢查。