小孩補鈣 補鋅吃什麼好？小孩補鋅補鈣營養餐

生蠔、牡蠣、魷魚幹、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等

3歲的寶寶完全可以通過食補來增加營養。河蝦、海帶幹、豆製品及全脂的牛乳粉的鈣和鋅含量都很高。堅果類、碗豆、牛肉和羊肉的鋅含量也較高。平時注意食物的合理搭配和多樣化是不會缺營養的，做父母要多用心哦。