生活中吃什麼可以生髮

病情分析： 你好，總是掉頭發和精神，心情緊張，過度疲勞等有關的
指導意見： 平時可以多吃首烏，黑芝麻，枸杞，紅棗等對生髮喲很大的好處的

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

脫髮主要是腎虛造成的，可以吃一點韭菜等補腎的蔬菜。

建議口服中成藥生髮膠囊、首烏片等進行治療。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。