大夫你好，我左膝痛近一個月了，拍了X光

是膝關節退行性病變，骨密度增高的情況，與疲勞，軟骨反復摩擦損傷有關可以服用硫酸氨基葡萄糖膠囊，配合艾灸療法，塗抹鎮痛活絡酊等藥物進行治療。注意休息避免劇烈活動

根據你的描述，考慮是屬於膝關節炎等骨質增生導致的可能性很大，一般情況下建議繼續休息保養，儘量減少疲勞，看是否好轉，你繼續休息保養好是關鍵，減少疲勞。和運動過度。