去年九月份做了胸椎9-10的手術，損傷了

你好，目前鍛煉肛門力量的辦法只有一個，那就是縮肛運動，就是平常男性尿尿的時侯肛門回縮的運動。

靠，你說的是外傷導致胸椎骨折伴脊髓損傷，出現大小便失禁困難。目前小便已經恢復，大便比較秘結，我建議您通過飲食來調解。。平時多飲水，多吃粗纖維果蔬，芹菜，香蕉，萵苣。必要時選擇藥物，複方蘆薈膠囊。

建議飲食清淡，食用膳食纖維豐富蔬菜水果等避免便秘，喝點蜂蜜水等，必要時應用杜密克或麻仁丸等潤腸通便藥物。

從你說的情況來看考慮是神經損傷導致的腸道功能異常，或是肛門括約肌功能異常導致的，沒有什麼好的特效的辦法的，平時多喝水，多吃蔬菜和水果，適度的活動